La Celebración del Día de la Sanidad este 21 de septiembre, se realizará en el Parque de los Patricios, en Av. Caseros y Rioja, donde habrá una jornada de 8,30 a 12 horas.
Se decidió celebrar el Día de la Sanidad en el “Parque de los Patricios”, dado que se cumplen los 116 años de ese barrio. Se llevará a cabo una jornada abierta de salud, y la VI Jornada Interdisciplinaria de Promoción de Hábitos Saludables.
La celebración está organizada por el Hospital de Gastroenterología Dr. Carlos Bonorino Udaondo, el Hospital de Enfermedades Infecciosas Francisco Muñiz, el Hospital Gral. Hospital Materno Infantil Ramón Sarda, el Hospital Municipal José Tiburcio Borda, la Dirección de Políticas Sociales en Adicciones de Gobierno de la Ciudad, la Dirección General de la Mujer del Gobierno de la Ciudad, y la Comuna 4 de Gobierno de la Ciudad.
El objetivo es concientizar a los vecinos acerca del cuidado de la salud, promoviendo hábitos alimenticios saludables que ayuden al cuidado de nuestra salud.
Se realizarán varias actividades relacionadas con el control de enfermedades, y se informará cuales son los alimentos que debemos consumir para cuidarnos.
La rutina a seguir en nuestra alimentación saludable es la siguiente:
- Ingerir: leche, yogur o queso descremados; carne de vaca, pollo, pescado y cerdo, quitándoles toda la grasa posible; aceite crudo, evitando frituras; cereales integrales, huevos, 3 frutas por día, y verduras de estación, distribuidas en el desayuno, almuerzo, merienda y cena.
Además se deben consumir: maní, nueces, almendras, avellanas, castañas, semillas como chía, girasol, sésamo o lino.
- Para hidratarse se deben tomar como mínimo 8 vasos diarios de agua potable.
- Reducir el consumo de sal, reemplazándola por pimienta, pimentón, albahaca, ajo, perejil, ají, orégano, o limón.
- Disminuir la ingesta de gaseosas, jugos, aguas saborizadas, azúcar, golosinas, facturas o snacks.
- El alcohol se debe beber con moderación, y las mujeres embarazadas, los niños y adolescentes no deben consumirlo.
- Se debe comer tranquilo, sentado y porciones pequeñas.
- No se debe fumar.
- Se debe realizar no menos de 30 minutos de actividad física, ya sea caminar, andar en bicicleta, correr, o bailar.
Además de estas recomendaciones, en la jornada se realizarán charlas acerca de:
- Alimentación y Salud.
- Enfermedades de Transmisión Sexual.
- Salud Sexual y Reproductiva.
- Prevención, cuidado y tratamiento del Pie Diabético.
- Salud Materno Infantil y Lactancia Materna.
- Prevención Temprana del Cáncer de Colon.
Al finalizar se entregarán folletos informativos acerca de las charlas realizadas.
La jornada será abierta y gratuita para todo público y sólo se suspende por lluvia.
